逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient, AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你是在挫折中沉沦，还是在困境中崛起。高逆商者，视障碍为阶梯；低逆商者，视坎坷为绝路。

2. 逆商四维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 今日逆商提升法

“5秒重启”练习：
当负面情绪来袭时，默数5秒，深呼吸，然后问自己：“现在我能做的最小行动是什么？”瞬间将焦虑转化为行动力。

4. 逆商金句

“风暴不会永远肆虐，它只是教你如何把锚抛得更深。”

5. 实践小任务

记录今天遇到的一个小挫折，用四维度分析它，并写下至少两种应对方案。

（每日更新，与你共筑逆境免疫力🌱）