逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上掌控局面？
• 归因模式：你将挫折归因于自身还是外部？
• 影响范围：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持久性：你认为困境会持续多久？

3. 今日逆商提升练习

情境模拟：假设你遭遇一次重大失败，问自己：

• 我能从中学到什么？
• 哪些部分是我可以控制的？
• 这件事十年后还重要吗？

4. 金句点亮逆商

"逆境不是让你倒下，而是让你蹲低，为了跳得更高。"

5. 行动小贴士

每天记录一件让你感到挫败的事，用四大维度分析它，一周后回看，你会发现：逆境不过是成长的垫脚石。