逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有困难，而是懂得在风暴中航行。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局面？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 今日逆商提升小贴士

练习“暂停-反思-行动”三步法：

1. 暂停：遇到挫折时，先深呼吸，避免本能反应。
2. 反思：问自己：“这件事我能控制什么？如何从中学习？”
3. 行动：制定一个小步骤，立刻执行。

4. 金句点亮心智

“逆境不是终点，而是转折点。你的反应，决定了它是绊脚石还是垫脚石。”

5. 每日一问

今天遇到的挑战中，哪一点是你能够完全掌控的？写下你的行动计划。