逆商每日学

1. 逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不在于你遇到多少困难，而在于你如何解读这些困难。高逆商者视挫折为暂时的、局部的挑战；低逆商者则将其归咎于永久的、全面的失败。

练习：今天遇到不顺时，试着用“暂时”和“可改变”的词汇描述它，比如：“这只是今天的状况，我有能力调整。”

2. 掌控感：逆商的基石

即使身处风暴中心，高逆商者也能找到“可掌控的一角”。他们不问“为什么是我”，而是问“我能做什么”。

行动指南：

• 列出当前困境中你能直接影响的3件事
• 屏蔽无关噪音，专注解决其中1件

3. 逆境中的思维弹性

爱因斯坦曾说：“困境中孕育着机遇。”逆商高的人擅长思维转换：

• 把“我被困住了”变成“我需要换个角度”
• 把“这不可能”变成“有哪些可能性被忽略了？”

思考题：最近一次挫折中，你发现了哪些意想不到的收获？

4. 逆商提升工具：LEAD法则

Listen（倾听逆境反应）
Explore（探究责任归属）
Analyze（分析证据）
Do（采取行动）

案例：项目失败时，用LEAD法则：

1. 觉察自我否定的念头
2. 明确自己可改进的部分
3. 找出证明能力的事实（如过往成功经验）
4. 制定改进计划

5. 逆商与长期主义

尼采的智慧：“杀不死我的，会让我更强大。”逆商修炼的本质，是把每次跌倒变成肌肉记忆的训练。

每日功课：

• 晨间写下1件“可能遇到的挑战”及应对预案
• 睡前复盘1个“今天跨越的小障碍”

风暴会摧毁围墙，但也会让根系更深。