逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。智商决定起点，情商决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 控制感：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“总有办法”，而非束手无策。
2. 归因模式：失败是暂时的，还是永久的？是局部的，还是全面的？乐观者将挫折视为一时一事，悲观者则无限放大。
3. 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？高手能隔离问题，避免“多米诺效应”。
4. 持久度：你认为困境会持续多久？缩短心理痛苦的时间，才能更快重启。

三、今日逆商修炼

情境模拟：假设你负责的项目被突然叫停，试着用以下步骤应对——

1. 暂停本能反应：深呼吸10秒，避免情绪化决策。
2. 拆解问题：列出所有影响因素，区分哪些可控（如沟通方案）、哪些不可控（如政策变化）。
3. 最小行动：从最容易改变的一点入手，比如先收集相关数据。

“钻石经过高压才能璀璨，人的韧性在逆境中淬炼。”

四、高逆商者语录

• 埃隆·马斯克：“失败只是选项之一。如果事情没有失败，说明你的创新还不够。”
• 稻盛和夫：“灾难是上天赐予的礼物，它撕开表象，让你看清本质。”

五、每日一问

今天遇到的哪个挑战，可以成为你逆商的磨刀石？写下一条具体应对策略。

坚持每日反思，逆境终成阶梯。