逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，以及如何将挑战转化为机遇。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你是否相信自己对局面有影响力？
2. 担当力：你是否愿意为结果负责，而非推卸责任？
3. 影响范围：你是否能让逆境的影响最小化？
4. 持久度：你是否认为困难只是暂时的？

三、今日逆商提升小练习

情境模拟：假设你今天被批评工作不力。

• 第一步：暂停情绪反应，深呼吸三次。
• 第二步：问自己：“这件事有多少是我的责任？我能改变什么？”
• 第三步：列出两个具体改进行动，例如“明天提交前多检查一遍”。

四、金句点亮逆商

“逆境不是终点，而是转折点。你如何应对，决定了你将成为谁。”

五、长期修炼建议

• 每天记录一件“战胜的小挫折”，积累成就感。
• 观察身边高逆商的人，学习他们的思维模式。

逆商不是天赋，而是习惯。每日一练，静待蜕变。