逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

二、今日逆商提升法：重构视角

方法：遇到问题时，问自己三个问题：

1. 这件事中最小的可控部分是什么？
2. 过去是否有类似经历？当时如何破局？
3. 五年后回看，它还会如此重要吗？

案例：

项目被否决时，低逆商者抱怨"努力白费"；高逆商者会想："客户反馈暴露了哪些我忽略的需求？"

三、金句淬炼

"逆境不是拦路虎，而是打磨钻石的砂纸。——保罗·斯托茨"

四、行动清单

• [ ] 记录今日遇到的挫折事件
• [ ] 用"三问法"分析其中机遇
• [ ] 给困难按1-10打分（10为最严重），写下缓解方案

明日预告：破解"习得性无助"——如何停止自我设限