逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有困难，而是懂得在风暴中航行。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非束手无策。
• 担当力：主动承担责任，不推诿、不逃避。
• 影响度：限制逆境的影响范围，不让其蔓延至生活全局。
• 持续性：视逆境为暂时状态，而非永恒困境。

3. 今日逆商提升小练习

反思一刻：回想最近一次挫折，写下：

• 你当时的第一反应是什么？（抱怨？行动？）
• 如果重来，你会如何调整应对方式？

"逆境不是终点，而是蜕变的起点。"

4. 高逆商者的思维习惯

• 转化视角：把"为什么是我？"换成"这件事要教会我什么？"
• 微小行动：即使情绪低落，也坚持完成一件小事（如整理桌面）。
• 能量管理：在低谷期减少决策，保留精力给核心问题。

5. 逆境语录收藏

• "钻石是压力下的产物，而非舒适区的结晶。"
• "风暴吹倒的从来不是树，而是没有深根的草。"

每天积累一点逆商智慧，让 resilience（韧性）成为你的本能。